Tips del cuidado de la piel en Otoño y los primeros fríos

El verano apenas es un recuerdo vago, ya hemos realizado los pertinentes cuidados de piel post-estivales y estamos un poco tarumbas con los cambios de clima que invitan a resfriados y alergias. El cabello se cae mucho más, nuestras manos se empiezan a contraer por el fresco por las mañanas. El frío llama a la puerta y nuestra piel clama a gritos por tu ayuda. Sigue este decálogo de consejos y logra una piel sana y perfecta este otoño.

Rutina Básica de Belleza en Otoño

Como en cualquier época del año, es importante mantener una buena rutina diaria y semanal. Una vez que una se acostumbra es mucho más fácil sobrevivir a los excesos típicos de cada época. Las pieles vienen saturadas de las cremas y los excesos del verano, con los poros dilatados, las pieles deshidratadas y desnutridas.

El principio del otoño fue una buena época para recuperar la piel de los excesos, ahora toca mimar la piel para mantenerla en perfectas condiciones antes de la llegada del mal tiempo; seguro que ya has empezado a notar la sequedad del clima. La hidratación y la nutrición de la piel deben ser tus primeras preocupaciones; no te olvides de dejar a mano tu serum para cubrir estas necesidades.

No te olvides aún del protector solar porque el tiempo engaña. Ya no es necesario utilizar un protector solar SFP 40, pero mantener al menos un 15 te ayudará a mantener la piel protegida con cremas que, además, te admitirán texturas más ligeras.

Mantener una buena higiene diaria será básico, sin llegar a obsesionarnos para no perder los niveles de humedad y defensas naturales de la piel. Proteger la piel del frío y el viento que producen deshidratación, entre otros problemas más serios como el estrechamiento de los vasos sanguíneos, será fundamental para mantener esos niveles.

Realizar una exfoliación semanal es básico en cualquier época, ya sea exfoliación mecánica, gommage o un peeling químico (elige uno u otro dependiendo de tus condiciones particulares de la piel). Te ayudarán a mejorar la penetración de los activos de los productos que apliques a posteriori y eliminarás las células muertas que, aparte de ser antiestéticas, acumulan bacterias que pueden infectar los poros.

También es la época perfecta del año para comenzar con tratamiento fotorejuvenecedores y unificadores del tono para combatir las manchas y la piel apagada. Durante el otoño, siempre debes realizar una visita obligada al centro de belleza para un tratamiento profundo, así que si aún no lo has hecho, vete pidiendo cita. Además, si tienes pensado empezar con la depilación láser, también es el momento perfecto para hacerlo.

En otoño es tarde para luchar contra la caída del cabello

En otoño el cabello se cae más y es algo inevitable, forma parte del proceso natural y comienza mucho antes de la llegada del otoño; para que te hagas una idea el cabello que se cae ahora comenzó a morir hace meses. En realidad no se trata de una pérdida de cabello, sino de una renovación por lo que en la mayor parte de los casos no debe preocuparnos.

Para evitar la rotura adicional y la sensación de excesiva pérdida de cabello en otoño puedes intentar mantener tu pelo bien hidratado con mascarillas nutritivas y reparadoras. Actualmente existen aceites esenciales que encajan muy bien en la bio-cosmética tan de moda actualmente.

Para favorecer el crecimiento e incrementar la fortaleza de los nuevos cabellos que nacen a la par que estos se desprenden, las vitaminas B5 y H son esenciales. No te olvides, por tanto, de consumir cereales integrales y legumbres verdes, te ayudarán en ese camino por perder los kilos de más ganados en verano y mantendrán tu cabello sano.

Puedes incluir un complemento de levadura de cerveza, el secreto natural para un cabello sano y fuerte.

Alimentación, sí hay que ser pesado

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También será interesante, de cara al mal tiempo y para proteger nuestro sistema inmunológico, mantener una dieta rica en frutas, verduras, legumbres y cítricos, dejando a un lado el alcohol y el tabaco en la medida de lo posible.

Mantén tus defensas fuertes con alimentos ricos en Vitamina C, común en cítricos o frutas como el kiwi, que, además, es antioxidante y te vendrá de perlas para lograr una piel rejuvenecida y elástica, especialmente si lo combinas con buenas dosis de vitamina A, típica de alimentos como espinaca, brócoli y en diferentes frutas y vegetales de color naranja como las zanahorias y las naranjas que, como te habrás podido imaginar, serán grandes aliadas en esta época.

Ingerir dos litros de agua al día nos ayudará a mantener la hidratación en la piel, así como a eliminar toxinas para conseguir entrar en el invierno con el cuerpo a pleno rendimiento. Por cierto, los zumos o los refrescos no cuentan como agua ingerida, aunque los primeros serán también imprescindibles.

Por otro lado, el silicio resulta fundamental para la biosíntesis del colágeno y su carencia provoca estrías, pérdida de elasticidad y arrugas. Para evitarlo toma semillas y frutos secos. También, bebe zumos e infusiones de aloe vera, pues ayudan a regenerar los tejidos, y no olvides los 8 vasos de agua como mínimo que debes beber al día, esencial para mantener la piel hidratada.

Un truco para saber si has bebido el agua suficiente durante el día es observas tus últimas visitas al baño. Si las aguas menores son claras, entonces vas bien, si son oscuras o si huelen demasiado, entonces debes aumentar la ingesta de agua.