El mindfulness es una práctica muy popular en nuestra época basada en la meditación consiste para conseguir centrar la atención para ser consciente del momento que nos rodea. Se trata de buscar un estado de conciencia plena de las emociones que nos permita mantener el control sobre nuestra vida. Ayudarnos a dar pasos al frente, a controlar la ansiedad, a acabar con el insomnio o a mejorar las relaciones interpersonales y profesionales son algunos de sus beneficios. Por eso, no es de extrañar que pronto haya surgido el Mindfulhome.
Mindfulhome no es más que aplicar el mindfulness para conseguir nuestro remanso de paz y creatividad; ese lugar en el que sentirnos completamente en calma con nuestro día a día. Por eso, no es de extrañar que con todo el tiempo que hemos pasado en casa en los últimos dos años las tendencias de decoración hayan apostado por introducir algunos de sus elementos entre los must have de la temporada.
¿Qué es Mindfulhome?
Mindfulhome es una técnica que permite decorar un espacio pensando en la conexión objetiva del sujeto con sus emociones y realidad de forma que se crea un espacio de confort e intimidad; un santuario para desconectar y pode encontrar la calma interior que nos permite avanzar. También supone una filosofía de vida que se aplica a todos los rincones de un espacio para ayudar a salir de ese piloto automático en el que muchas veces nos sumerge la rutina.
Conectar con el mundo moderno es importante, pero móviles, pantallas, polución y ruido continuo, entre otros, son una mala combinación para conseguir esa conexión con el yo interior; en el equilibrio está la clave. Otro claro ejemplo lo encontramos en la cocina. Si queremos mantener una alimentación saludable solo conseguiremos un espacio mindfulhome si conseguimos superficies que inviten a cocinar o si en los armarios solo tenemos alimentos nutricionalmente interesantes.
En resumen, un hogar mindfulnes permite a la mente estar conectada, despierta, segura y en calma; una casa pensada para vivir, no para impresionar a nadie (eso crea presiones internas inevitables).
¿Cómo conseguir un Mindfulhome?
Fuente: @westwing_es
El Mindfulhome permite crear estancias apacibles y acogedoras, adaptadas a la función que se va a realizar en ellas. Por ejemplo, por mucho que la luz cálida sea más acogedora si necesitas un espacio de estudio deberás tener en cuenta las necesidades de luz blanca para no poner en peligro tu visión. No obstante, hay algunos elementos generales que todo experto en crear espacios mindfulnes tiene en cuenta:
- Luz natural y cálida. La luz natural aporta alegría y calidez que nos transmite seguridad y buen humor; por ello, es importante optimizarla al máximo. Para crear un espacio relajante se pueden utilizar luces indirectas que aportará un toque acogedor.
- Materiales naturales. Los materiales naturales como las maderas o las piedras naturales ayudan a conectar con la paz interior y con la naturaleza; algo fundamental para descargar tensiones y mantener el equilibrio.
- Plantas. De nuevo un básico para conectar con la naturaleza de forma ecológica que nos ayuda a purificar el aire. Además, podemos optar por plantas aromáticas para aportar un olor agradable o plantas comestibles que utilizar en la cocina.
- Ventilación. Evitar la estanqueidad del aire, mejorará el confort de la vivienda, ya que una mala ventilación puede causar problemas de temperatura como corrientes, pérdida de energía o humedades. Un aire de calidad, nos ayudará también a la oxigenación celular.
- Espacios abiertos. Los espacios abiertos reducen el agobio, por lo que despejar las superficies y mantener las cosas organizadas te ayudará a crear sensación de paz. La sencillez es clave para no recargar la mente.
- Limpieza. Mantener el espacio limpio invita a despejar la mente y maximizar la comodidad. Además, limpiar la casa es un ejercicio que ayuda a eliminar psicológicamente la negatividad.
Espacios de interés Mindfulhome
Dentro del Mindfulhome se presta especial atención a algunos elementos o estancias de la casa para permitir lograr esa paz interior. No en vano, la casa mindfulness está diseñada para que sea agradable pasar tiempo en ella; acciones simples como comer, dormir o tener espacio para estar solo deben disfrutarse cada día y tomar conciencia de ello. Algunos de los principales, según los expertos en la materia, son:
- Cuarto de baño. El baño debe ser una opción de calma y serenidad. Colores claros, buena ventilación o fibras y piedras naturales siempre serán una buena opción.
- Rincón mindfulness. Todo hogar, debe contar con un rincón de paz y calma que te ayude a desconectar de todo. Puede ser un sillón cómodo junto a una ventana que da un parque o un simple espacio con plantas aromáticas que te evoque la campiña francesa. Simplemente, busca qué te hace sentir bien por un momento y aplícalo a ese rincón.
- Dormitorio. El dormitorio debe ser un remanso de paz y tranquilidad. Una decoración sencilla o poco agresiva, con colores suaves, y un buen colchón con ropa de cama suave te ayudará a mejorar el descanso.
- Cocina. Debe ser un espacio que invite a disfrutar de una actividad tan cotidiana como la alimentación. Con superficies despejadas, herramientas adecuadas a nuestro tipo de cocina y soluciones útiles que faciliten la tarea de cocinar.
- Comedor. Para saborear mejor los placeres de la comida, nada como una mesa y asientos cómodos para que te invite a pasar más tiempo en la mesa; disfrutando de la comida o de una buena conversación. No en vano, el mindful eating busca una alimentación consciente.
