A menudo nos centramos en hablar de los productos faciales cuando hablamos de cuidado de la piel; sin embargo, basta con echar un ojo a cualquier parafarmacia para observar la gran diversidad de productos orientados al cuidado corporal.
Tu rutina de cuidado e higiene corporal debe tener en cuenta las necesidades de la piel, de forma que mantenga protegida la barrera cutánea de las agresiones externas. Para ello, es interesante diagnosticar los síntomas de la piel y actuar en consecuencia.
¿Por qué parafarmacia?
Muchas os preguntaréis: ¿Por qué hablamos de parafarmacia en lugar de tienda u otro tipo de venta especializada? Porque nos gusta el equilibrio que mantienen entre calidad y efectividad a un coste razonable a la hora de cuida la piel de nuestro cuerpo. Evidentemente, si tienes una afección severa en la piel debes consultar con un dermatólogo cuáles son tus mejores opciones, pero en condiciones normales puedes encontrar activos más eficaces o, al menos, poder tener constancia de que los productos cuentan con certificados en cualquier parafarmacia.
Decálogo de higiene corporal en tu día a día
Mantener un correcto cuidado de Higiene corporal no solo será agradable para nuestro entorno, también nos ayuda a evitar la proliferación de bacterias, virus y otras agresiones para la piel que pueden derivar en enfermedades. Hay algunos cuidados de higiene corporal básicos que vamos a resumir en un pequeño decálogo por su evidencia:
Ducha regular
Si el cabello se mantiene limpio, no es necesario lavarlo todos los días, pero el cuerpo genera piel muerta constantemente y debe ser eliminada para evitar posibles infecciones o enfermedades. Además, las bacterias que se acumulan en el cuerpo provocan mal olor que puede llegar a afectar a tus relaciones sociales.
Lavar los dientes
El mal aliento es síntoma de problemas mayores, así que no debes olvidar cepillar tus dientes a diario. Tras una comida el nivel de pH del cuerpo varía por lo que es conveniente esperar unos 20 minutos después de las comidas para realizar el lavado y así evitar dañar el esmalte.
Presta atención a tu manos
Las manos acumulan bacterias, virus, suciedad y muchas más cosas debido a que suelen estar expuestas y el gran uso que les damos. Así que en tu higiene diaria no debes olvidar lavar las manos regularmente y nutrirlas para evitar que se resequen. Por otro lado, si los virus proliferan, controla no tocarte la cara para evitar contagios.
No te olvides de los pies
Los pies deben mantenerse limpios y secos para evitar los hongos y la proliferación de bacterias causantes del mal olor, no olvides que los pies poseen gran número de glándulas sudoríparas. Lavarlos e hidratarlos a diario te ayudará a combatir el mal olor, las molestas grietas e incluso infecciones en casos más graves.
Higiene en las uñas
Dentro de las uñas acumulamos también suciedad que puede dar lugar a otro tipo de problemas, especialmente si nos rascamos con regularidad. Las uñas, tanto de manos como de pies, deben cortarse rectas, evitando en la medida de lo posible los zapatos muy ajustados o de tacón muy alto si queremos evitar las dolorosas uñas encarnadas.
Higiene en partes íntimas
Tanto el hombre como la mujer deben mantener una correcta higiene corporal par evitar infecciones y mal olor, entre otros problemas como hongos o heridas.
Higiene en la ropa para cuidar el cuerpo
Todo lo que nuestra piel acumula también se traslada a la ropa, incluso muchas veces las partes visibles o exteriores de la ropa acumulan mucha más suciedad y microorganismos. Por ello, no te olvides de cambiarte, aireala y lavarla a menudo.
Atención en los oídos
Es importante limpiar los oídos, pero debes tener cuidado con los bastoncillos porque pueden provocar tapones o incluso un deterioro en el tejido auditivo. Debes limpiarlos con cuidado, esencialmente por su parte externa.
Higiene del sueño
Un concepto interesante que he descubierto al preparar este texto. Todos los expertos recomiendan que para tener un cuerpo y una piel sana debemos dormir unas horas mínimas de forma que damos tiempo a nuestras células para regenerarse y, además, reforzamos el sistema inmunológico.
Exfoliación regular
Semanalmente es interesante ayudar a desprenderse a las células muertas acumuladas en la superficie de la piel, para lo cual es interesante realizar exfoliaciones suaves periódicamente en tu piel. Según el exfoliante deberás utilizarlo mayor o menor número de veces por semana.
Completando la rutina de higiene corporal
La higiene corporal es una rutinas diaria básica que debe seguir todo ser humano, no solo por motivos estéticos o respeto hacia el resto de personas, sino también por nuestra salud. Cuidar nuestro cuerpo es importante para la salud, por lo que utilizar productos de calidad y adecuados a nuestras necesidades es básico.
Tan importante es mantener un cuerpo limpio y libre de bacterias, suciedad o virus con una buena higiene corporal, como mantener una rutina de hidratación y nutrición que permita mantener la piel en buen estado con la barrera de defensa natural de la piel a pleno rendimiento.